Cara Mengatasi Stress

Sebagai insan manusia biasa yang hidup dengan penuh lika-liku kehidupan, kita pasti mempunyai masalah yang terjadi baik masalah sepele hingga masalah yang mumet. Saat menghadapi masalah kadang kala membuat kita banyak pikiran dan cenderung mengalami stress. Banyak faktor yang mempengaruhi stres seseorang seperti menghadapi PHK pekerjaan, bercerai dengan pasangan, akibat penyakit kronik, drug abuse, dan lain sebagainya.

Untuk mengatasi masalah depresi banyak orang yang penderita melakukan konseling dengan pakar atau ahli ke psikiater, konselor , ke ustadz dan lain-lain. sebenarnya kalau kita memahami konsep stress itu sendiri kita bisa menangani stress dengan cara sendiri. Tanpa kita sadari depresi sangat bisa menjadikan permasalahan besar dalam kehidupan kita.

Depresi secara ilmu medis terbagi depresi yang ringan dan depresi berat, nanti akan saya bahas secara lengkap tentang penyakit depresi di artikel kesehatan. Depresi yang kita alami bisa kita atasi dengan berbagai cara dan secara mudah. Namun butuh keinginan kuat dari kita sendiri. Berikut cara mengatasi stress :

Selalu tersenyum menghilangkan stress

1.Menyalurkan Hobi

sekarang apa hobi Anda, olah raga, membaca, travel, dan lain-lain. saat mengalami depresi, cenderung seseorang akan mengalami kemurungan hingga menutup diri. Nah, dengan menyalurkan hobi kita masih memiliki kesenangan sendiri dan bisa menghadapi alam stres kita.

2.Beribadah

agama apapun yang Anda anut pasti mengajarkan Anda untuk beribadah. Dengan beribadah kita mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa Allah SWT. Dan ini sebagai pengingat dan penambah kekuatan. Di saat senang dan sedih kita  beribadah dan berdoa.

3.Mencari hal baru

Ini juga bisa menjadikan Anda untuk tetap semangat ketika stress dengan berusaha mencari sesuatu yang baru. Bisa juga dengan memperdalam ilmu agama.

4.Berolahraga secara teratur

Efeknya juga sangat penting, dengan bangun pagi lebih awal dan segera berolahraga kurang lebih 30 menit, membuat pikiran dan jiwa Anda lebih stress.

5.Merenungkan

Jangan menyesali apa yang sudah terjadi dan biarlah berlalu. Renungkan hal yang positive dari kejadian kemarin, Anda tetap optimis dengan lainnya dan tetap positive thinking.

6. Senyuman

menjaga agar tetap tersenyum dengan ikhlas bisa membuat wajah Anda selalu ceria dan Anda bisa segera keluar dari masalah yang sedang menimpa.

Tips-tips di atas sangat lah mudah untuk kita terapkan bila kita mengalami stres. Namun bila kita memiliki stress yang berat tidak salahnya berkonsultasi dengan ahli di bidangnya dan mengikuti cara mengatasi stress.

Tweet